SEMINÁŘ SM SYSTÉM - začátečníci

9.8.2020 - Sunday

NEDĚLNÍ SEMINÁŘE SM SYSTÉM - ÚVOD

 

WS je určen všem, kdo:

by se rád dozvěděl,co SM systém je a chtěl zkusit, zda je to pravé cvičení pro něj / ji

s SM systémem začíná a chce se naučit základy (postoj, dýchání, koordinace pohybů)

chce si zopakovat a upevnit základní techniky, které jsou pro správné cvičení nezbytné

 

Společně se budeme věnovat nácviku správného postoje, vysvětlíme si a naučíme princip nádechu a výdechu u SM systému, osvojíme si základní cviky, vč. jejich variací, na konci WS vše zopakujeme a zadám Vám cviky na domácí praxi (stačí 13 min denně)

  

SM systém je jednoduchá, avšak vysoce účinná metoda, jak předejít či se zbavit bolesti zad.  

Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky. Cvičení je určené pro kohokoli bez ohledu na věk.

TERMÍN:  9.8. a  23.8. DO PŘIHLÁŠKY UVEĎTE TERMÍN, O KTERÝ MÁTE ZÁJEM

DEN: neděle

ČAS: 8:30-10:00

CENA: 320,-Kč cena zahrnuje pronájem sálu, lekce, zapůjčení pomůcek.

LEKTORKA: Pavla Chmelařová 

KDE: Sádhana yoga studio, Krakonošovo nám 19, Trutnovpavla

 

Přihlašte se na akci