CVIČENÍ PRO MAMINKY ZA PŘÍTOMNOSTI DĚTÍ

7.3.2019 - Thursday

Pravidelná lekce Cvičení maminek na kterou můžete s sebou vzít i své ratolesti od 6 týdnů do šesti let

(maminky po císařském řezu od 3 měsíců) 

 

Čeká vás cvičení na posílení, zpevnění a protažení s prvky jógy, zdravotního a kondičního cvičení shrnuté do komplexu.

 

Zaměříme se na správné držení těla, zapracujeme na zpevnění středu, posílení pánevního dna a nácviku správného dýchání.

 

Děti odpočívají na dekách, plazí se, lezou a chodící dovádějí dle libosti.

Pokud jsou mrzuté, zapojujeme je do cvičení nebo si je maminky mohou vzít do šátku či nosítka.

 

Lekce se upravuje v průběhu ke spokojenosti všech.

 

Nosítka a šátky nejsou podmínkou účasti na lekci.  

 

CO SI VZÍT S SEBOU?

Děti do jednoho roku - body, tepláčky, ponožky 

Starší děti- tričko, tepláky, ponožky s protiskluzem nebo bačkůrky

Rodiče - pohodlné oblečení, cvičí se na boso nebo ponožky

 

DEN: každý čtvrtek (rezervace není potřeba)

ČAS: 10:00-11:00

CENA: 110,- (permanentka na 10 lekcí/1000,-Kč)

POVEDE: Šárka Eflerová (certifikovaná lektorka)

 

Přihlašte se na akci