KURZ CVIČENÍ PRO ŽENY PO PORODU-pokračování

30.5.2018 - Wednesday

Kurz pro  ženy po porodu

 

KDY: 30.5. 13.6. 20.6. 27.6. (pozor 6.6. se lekce nekoná)

DEN: středa

ČAS: 14:00-14:55

CENA: 420,- (120,-jednotlivé lekce)

POVEDE: Olga Švejlová

Milé maminky,

Váš zájem o cvičení po porodu je tak velký, že jsme  se rozhodly vytvořit nový koncept kurzu, který bude koncipován pro ženy po porodu. 

Nezáleží na tom, zda jste po porodu 6neděl nebo 10 let!

Ženy po porodu mají touhu dát se zase dokupy, cítit se dobře, ale často tápou v informacích, kdy a jak začít posilovat bříško a zbytek svého těla po porodu či císařském řezu.  

Odpověď na tyto otázky vám přinese tento ucelený kurz.

Během kurzu Vám lektorka svědomitě a zodpovědně předá a naučí podstatu cvičení po porodu a také překontroluje zda cviky správně děláte.

Čím dříve po porodu začnete s cvičením, tím dřívější návrat těla do formy. I po letech se dá hodně správným cvičením změnit!

Pro koho je kurz určen?

  • Pro ženy s diastázou (rozestup břišní stěny)
  • s bolestí zad
  • ženy trpící migrénou
  • ženy se stresovou inkontinencí
  • ženy s povoleným či staženým pánevním dnem
  • ženy po odstranění dělohy
  • ženy, které mají jizvy na břiše
  • ženy co mají problém s krční páteří 
 

Co vás čeká v kurzu 

  • správné nastavení těla při cvičení
  • brániční dýchání
  • pánevní dno seznámení
  • hlavní klíč pro funkční břicho (tedy zdravé fungující a ploché)
  • mobilita pánve, hrudníku a končetin
  • cviky na celé tělo  tzv. stability sendvič
  • vnímání vlastního těla
  • integrita  do života (jak cvičit, když nemám čas)

 

 

Olga Jeji Foto

Přihlašte se na akci