MINI KURZ PRO ŽENY PO PORODU - kapacita naplněna

6.8.2019 - Tuesday

!kapacita naplněna!

 

Intenzivní mini kurz pro ženy po porodu i více let po porodu

pro koho je kurz vhodný?

pro ženu

  • po šestinedělí i více let po porodu
  • po císaři
  • s bolestí v bedrech, SI skloubení ( esíčka)
  • s diastázou ( rozestupem břišní stěny)
  • ze stresovou inkontinencí ( únikem moči)
  • s povoleným či staženým pánevním dnem
  • s problémem v kyčli 
  • s neaktivním svalstvem břicha
  • pro ženu s migrénou
  • která má povolené či vypouklé spodní  břicho

 

Především je kurz určen pro ženu, která na sobě chce pracovat a bude i  v letních dnech ochotna cvičit několikrát denně po dobu pár minut. 

 

 

1 . lekce  dech, rozpohybování pánve ve třech osách

2.  lekce masáž a peče o břicho a jizvu

3.  lekce pánevní dno - relaxace a aktivace pánevních svalů

4.  lekce  dech, rozpohybování hrudníku a lopatky

5.  lekce chodidlo relaxace a aktivita chodidla, nastavení celé dolní končetiny.

 

KDY:   6.8. / 13.8. / 20.8. / 27.8. / 3.9. 2019 

POČET LEKCÍ: 5

DEN: úterý

ČAS: 17:30 - 19:00h

CENA:  1080,-Kč cena zahrnuje cvičení a  zapůjčení pomůcek. (jednotlivé lekce nelze)

POVEDE: Olga Šejvlová

Maximální počet žen 12 /minimální počet 8 žen

  

Co sebou na cvičení:

pohodlné oblečení , poznámkový blok, pití

 

Přihlašte se na akci