ZDRAVÁ ZÁDA - nedělní lekce

17.11.2019 - Sunday

Vážení klienti,

tato lekce je pro všechny, kteří nemohou nebo nechtějí chodit na rychlé intenzivní běžné lekce jógy. Praktikuje se postupně, pomalu, ale přesto intenzivně.

Zaměřujeme se zde:

Spodní a horní záda, poznání své páteře, základem je rovná páteř v pozicích, posílení zad, rozhýbání páteře všemi směry, posílení břicha, posílení nohou ve stojích, budeme se věnovat i ramenům, lopatkám a krku, budeme se učit cítit, kde se tělo křiví, kde se zkracuje či přetěžuje. Není to jemná jóga, ani uvolňující cvičení, ale bude se očekávat vaše aktivní práce.

Lekce je vhodná pro:

  • všechny pokročilosti i pro začínající, vše je popsáno a vysvětleno
  • vhodné pro studenty se zájmem o podrobnější práci s tělem, i bez zkušeností v józe, je veden srozumitelnou metodou Iyengar
  • pro sportovce, kteří hledají kompenzaci v rámci svého tréninku na odstranění jednostranného zatěžování části těla
  • vhodný i pro lidi s běžnými fyzickými obtížemi v těle jako je bolest beder, ramen, ztuhlost kloubů, zkrácení, osoby se zvětšenou lordozou i kyfózou
  • vhodný i pro osoby s nechutenstvím, depresemi, skleslostí
  • vhodný pro ženy během těhotenství i menstruace
  • vhodný pro ty, kteří potřebují stabilizovat a zpevnit tělo

KDY: začínáme 8.9.2019

CVIČENÍ SE NEKONÁ  24.11. A 15.12.2019

DEN: neděle

ČAS: 18:00-19:15h

CENA: 160,-Kč cena zahrnuje pronájem sálu, lekce jógy, zapůjčení pomůcek.

NELZE UPLATNIT PERMANENTKU, platba v hotovosti na místě.

LEKTORKA: Jana Chadimová, certifikovaná lektorka Iyengar jógy

KDE: Sádhana yoga studio, Krakonošovo nám 19, Trutnov

 

 

Přihlašte se na akci