JÓGA JAKO CESTA - NÁHRADNÍ LEKCE

12.5.2020 - Tuesday

Rádi byste začali s jógou, ale cítite se ohromeni naprostým množstvím pozic a jejich zvláštně znějícími jmény?

V tomto kurzu máte možnost nastartovat nebo oživit vaši jógou praxi.

Zaměříme se na správné nastavení těla v základních asánových pozicích, postupně projdeme prakticky cca 20 základních pozic (ásan) .  

Pro dosažení správného nastavení se naučíme používat jógové pomůcky (bloky, pásky, židle, deky, stěnu) abychom  získali větší přínos z celé praxe. 

Ale předně se naučíme vnímat vlastní pohyb, uvědomovat si reakci těla, kdy a kde držíme pozici v napětí, a napětí se postupně zbavovat.

  

Kurz je vhodný pro všechny, kteří potřebují tělesné a duševní uvolnění,

je vhodný i jako doplněk pro kompenzaci různých sportů,

pro zlepšení držení těla, protažení zkrácených svalů, uvolnění ztuhlých kloubů a páteře.

 

Tempo bude spíše dynamické (ne však závodní), aby se tělo rozhýbalo a rozproudila se životní energie tzv. prána.

Naučíme se pozice, které můžou pomoci zvládat stres, zmírnit úzkost, zlepšit náladu, kvalitu spánku.

 

Závěrečná relaxace nebude chybět :)

KDY: 12.5.-26.5.

DEN: úterý

ČAS: 17:30-18:45h

POČET LEKCÍ: 3

Volný vstup není možný.

POVEDE: Ilona Limberská ilona kobra

 

 

Přihlašte se na akci