KURZ POZNEJ SVÉ TĚLO

20.5.2020 - Wednesday

 

Poznej své tělo – v lekcích proběhnou tato témata

  • Vzpřímené tělo – vybalancujeme své křivky páteře, tak aby tělo nebylo přetěžováno
  • Silný střed těla – silný střed těla tvoří ochranu naší páteře
  • Dech – bránice – pánevní dno – technika dechu, souhra bránice a pánevního dna pomůže k plochému břichu u klientů s rozestupem břišní stěny (diastázou)
  • Ploché břicho – souhra pánevního dna, bránice a hlubokých svalů břicha je klíčem k plochému břichu
  • Pánev a kyčelní kloub – mobilita a postavení pánve včetně uvolněných kyčelních kloubů má vliv na celou naši páteř včetně postavení hrudníku a hlavy. Správná funkce kyčelního kloubu je důležitá pro naše kolena.
  • Hrudník rotace – elastický a rozpohybovaný hrudní koš včetně žeber do všech směrů, rotace v segmentech, které jsou k tomu určeny, mají zásadní vliv na náš dech, bederní, krční páteř a problémy s ramenním kloubem.
  • Ramenní kloub – mobilita, síla ramene a správně postavené lopatky a hlavice pažní kosti v denních, pracovních a sportovních stereotypech má vliv i na krční páteř či problémy s lokty, zápěstím, prsty
  • Chodidlo – funkční silná klenba chodidla tvoří stabilní základ našeho těla.
  • Fascie v pohybu – fascie je důležitá součást našeho těla. Je to 3D prostorová síť v našem těle. Pokud se jednotlivé vrstvy slepí, omezí se tím pohyb a jiné struktury v těle, jsou pak příliš namáhány do tahu. Důležitá je také schopnost akumulovat kinetickou energii a tím pomáhat našemu tělu v pohybu a šetřit energií.

 

KDY:  20.5.-29.7.

POČET LEKCÍ: 11

DEN: středa

ČAS: 11:00-11:55

CENA:  2700,-Kč cena zahrnuje pronájem sálu, cvičení a  zapůjčení pomůcek.

CENA za jednotlivé lekce: 160,-Kč

POVEDE: Olga Šejvlová 

  •  

Přihlašte se na akci