UMĚNÍ DECHU

5.9.2021 - Sunday

Pokud se něco neodvíjí tak, jak jste si mysleli, zachovejte si odstup.

Neriskujte zbytečně.Dýchejte.

Hluboký nádech a výdech dělá zázraky. Pouhých pár minut vědomého dýchání pomáhá k pročistění mysli a k uvolnění mentálního i tělesného stresu a napětí. Kdykoli dýcháte zhluboka, vaše tělo vylučují automaticky endorfiny, hormony štěstí.

Zvu Vás na 4 setkání kde se budeme učit, jak pracovat s dechem, aby nám pomáhal dosáhnout pozitivních změn v našem těle i mysli.

Nebude to jen dýchání do břicha, dýchání do hrudníky apod., ale také o tom, jak pracovat při dýchání s břišní stěnou, s hrudníkem jak s dechem souvisí pánevní dno...

Není totiž jen jeden správný způsob dýchání.

Existuje velké množství technik – Hathapradípika jich popisuje osm. My se podíváme na tradiční techniky dechu, probereme ty hlavní. 

Po skončení získáte základní přehled o tom, jak lze s dechem pracovat. Věřím, že setkání budou přínosná, těším se na vás. Ilona

Vhodne pro unavené manažery, sportovce, začátečníky, mírně pokročilí, pokročilí. Zkušenost s jógou není podmínkou.

PROGRAM:

  • Jemná jógová praxe 20 min.
  • Pranayama 20 min.
  • Meditace 15 min.
  • Relaxace 15 min.

 

KDY: 5.-26.9.2021

DEN: neděle

ČAS: 18:00-19:15h

POČET SETKÁNÍ: 4

CENA: 700,-Kč celý blok / 200,-Kc jednotlivé lekce

POVEDE: Ilona Limberská

KDE: Sádhana yoga studio

Přihlašte se na akci