JÓGOVÉ SPOČINUTÍ A JÓGA NIDRA

9.5.2022 - Monday

CÍTÍTE

  • Extrémní únavu, svalovou slabost
  • Neschopnost soustředit se, výpadky paměti, potíže se spánkem
  • Změny nálady
  • Post-covidový syndrom
  • Chronický únavový syndrom nebo pocit vyhoření
  • Vysoké pracovní nasazení, stres
  • Přehnané nároky k sobě samotnému
  • Časový tlak, velké pracovní ideály 
  • Neschopnost relaxace

 

Pokud jste alespoň na jednu z otázek odpověděli ANO, tak je důležité tyto projevy v žádném případě nepodceňovat. 

Obranný mechanismus organismu k nám vysílá varovné signály před jeho přetížením a zároveň nás vyzývá k odpočinku. 

Pokud tyto signály přecházíme a nevěnujeme jim dostatečnou pozornost, následky na sebe nenechají dlouho čekat.

Rady ve smyslu „jezte vitaminy a odpočívejte a vše bude fajn“ nefungují.

Pokud nechceme, aby nás tyto příznaky úplně pohltily, je důležité si vyhradit čas pro odpočinek a načerpání nových sil. 

ALE JAK?

Dopřejte si pouze mírný pohyb.Ten je klíčový ke zvládnutí zdravotního problému. 

Současný stav Vám možná nedovoluje výkony, na jaké jste byli zvyklí, právě proto spomalte a zvolte účinnou terapii!

 kovové tělo - spočinutí

JÓGOVÉ SPOČINUTÍ SE SANKALPOU

 co Vás čeká

  • 4 prodloužené lekce, každá  jiná
  • Hluboká relaxační a restorativní jóga 
  • Účinná dechová cvičení
  • Jednoduché uvolňovací techniky 
  • Rituály na uvolnění a uklidnění v běžném dni
  • Závěrečná hluboká relaxace se sankalpou

Tento minikur je vhodný pro KAŽDÉHO.

Manažery nebo pracovníky ve vysokých funkcích, pedagogy, policisty, programátory, architekty, maminky na mateřské dovolené....

Sankalpa je počáteční bod každého snu; semínko, z nějž sen roste.

Sankalpa je sanskrtský výraz pro záměr či přání, které vychází z hlouby našeho srdce.

Sankalpa pracuje s vědomou myslí, směřováním pozornosti a proměňováním myšlenek do reality.

 

KDY: 4.4.-9.5.2022 DEN:  pondělí

POČET LEKCÍ: 4

ČAS: 18:30-20:15h (90min)

CENA: 250,-Kč jednotlivá lekce / 880,-Kč celý kurz)

POVEDE: Ilona Limberská

Přihlašte se na akci