Ilona Limberská
Ilona Limberská
zakladatelka Sádhana yoga studia
S jógou jsem se setkala před 13 lety kdy jsem ji zařadila jako doplněk k horolezectví. Natolik mě oslovila, že se stala mojí životní cestou.
Postupně jsem se začala seznamovat s velmi kvalitními instruktory jógy.
Jóga je jedním z největších indických darů světu - filozoficky založeným systémem cvičení navržených tak, aby udržovala tělo silné a zdravé a mysl klidnou a vyrovnanou.
Pro mě je životní styl, který mě naplňuje, otevírá oči, posiluje a uzdravuje tělo na všech úrovních. Přivádí mi do života spoustu nových bytostí, učitelů, žáků, přátel, spřízněných duší.
Cvičím s lidmi, aby se cítili lépe a daří se to.
Jsem lektorkou vinyasa flow jógy a jógy pro těhotné.
Ve vinyasa józe, což je termín, který lze přeložit jako „tok“, je dech vlákno, které hladce propojuje řadu pozic (ásan).
Přistupuji ke svým lekcím s tématem, jako je anatomie nebo rovnováha. Téma rozvíjím v celé lekci přípravnými pozicemi, pozdravy slunci a řadou pozic, které směřuji k jedné nebo dvěma pokročilým pozicím.
Snažím se inspirovat a vést nováčky i “ostřílené” jógující, aby vždy vědomě dýchali a prozkoumávali - bez ohledu na to, jaký styl jógy si vyberou, vysvětluji, že růst a změna se budou konat pomalu díky důsledné a trpělivé praxi.