Spirální jóga pro zdravá záda

Spirální jóga představuje inovativní přístup k péči o záda a celkové pohybové zdraví. 

Ale co to vlastně znamená?

Spirální jóga uplatňuje poznatky z kineziologie (myofasciální linie úzce souvisí s průběhem energetických drah), anatomie člověka a během lekce si ověříte návody na aktivaci, stlačení, stočení, prodloužení nebo otevření v dané aktivní části těla.

Co můžete očekávat:

  • Účinné cviky a techniky k úlevě bolestem zad a tělesným potížím
  • Naučíte se vnímat své tělo jako harmonický celek prostřednictvím pohybu


Během kurzu se naučíte:

  • Vše začíná od plosky nohou – aktivizace nožní klenby a tříbodová opora chodidla
  • Správné zapojení břišních svalů v každodenním životě pomocí dechu – brániční dýchání
  • Aktivita pánevního dna – pánevní dno jako zámek pro tok energie v těle
  • Aktivita CORE v každodenním životě – zapojení hlubokého stabilizačního systému
  • Zapojení spirálních svalových řetězců pomocí SM systému – Spirální mobilizace a stabilizace svalů
  • Kompenzovat horní a dolní zkřížený syndrom – flexibilita zkrácených svalových skupin versus zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin
  • Redukovat problémy se zády a to v jakékoliv oblasti páteře – bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza
  • Vnímat pánev jako střed těla – mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla


Speciální kurz spirální jógy zaměřený na zdraví zad kombinuje techniky spirální dynamiky a tradiční jógy. Tato metoda pomáhá optimalizovat pohybový aparát, uvolňovat bloky a harmonizovat celé tělo. Kurz je vhodný pro všechny, kdo hledají efektivní cestu k lepšímu držení těla a snížení bolesti zad.

  • KDY: 11.9. - 4.12. 24
  • ČAS: 16:00 - 17:15h
  • DEN : středa / 11.9. - 4.12. 24 /
  • POČET LEKCÍ: 13
  • POVEDE: Vendy Carr
  • CENA: 2275,-Kč 
  • CENA jednotlivých lekcí: 200,-Kč
  • PŘI REGISTRACI DO POLÍČKA ZPRÁVA NAPIŠTE "SPIRAL + ZVOLENÝ DEN"